缓解孕吐的3种方法,你知道几个?



赫英东

北京大学第一医院

妇产科 副主任医师



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如何有效缓解孕吐?

答案:孕吐的严重程度不同,缓解方法也不一样。

如果准妈妈孕吐特别厉害,体重在短期内就下降了10%以上,应及时到医院就诊。


如果呕吐程度并不是很剧烈,但却影响到了准妈妈的生活,可以通过以下方法来进行缓解:


第一,避免进食油腻的食物。大部分孕妇是由于闻到了油腻的气味,或者是吃了高脂的饮食,才出现的孕吐。因此,建议您平时多吃一些清淡易消化的食物。


第二,尽量避免饱食。准妈妈不必严格按照一日三餐的时间去进食,可以少吃多餐,这样能避免增加肠胃道的负担,减少对胃肠道的刺激,在一定的程度上也能够缓解呕吐。


第三,尽量放松心情。很多孕妈妈对怀孕过程或肚子里的宝宝过于在意和紧张,这反而会加重孕吐反应。您可以做一些适当的运动,或者自己平时喜欢做的事,来转移自己的注意力,这在一定程度上也能缓解孕吐。


建议

随着妊娠的进展以及激素水平的下降,通常在孕13~14周左右,孕吐就能够得到明显的缓解了。准妈妈要保持好的心态,相信您是能够成功战胜呕吐反应哒。



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